Les Fascias

Découvrez leur rôle essentiel pour votre santé et bien-être

Longtemps méconnus, les fascias sont aujourd’hui reconnus comme un véritable organe vivant, crucial pour notre équilibre physique, émotionnel et énergétique. Découvrez pourquoi ils fascinent autant la science moderne, comment ils influencent profondément notre qualité de vie et en quoi leur lien avec la mémoire cellulaire peut ouvrir de nouvelles perspectives thérapeutiques.

1. Qu'est-ce que les fascias ?

Les fascias sont des tissus conjonctifs fins et élastiques enveloppant et reliant muscles, organes, nerfs, vaisseaux sanguins et os. Imaginez un réseau dynamique semblable à un tissu fin et flexible, capable de transmettre tensions et informations à travers tout votre corps. Mentionnés pour la première fois en 1814, les fascias sont aujourd’hui au cœur de nombreuses études scientifiques (Mackesy, 1814; Adstrum & Nicholson, 2019).

Un organe sensoriel à part entière :

Grâce aux nombreuses terminaisons nerveuses qu’ils contiennent, les fascias réagissent en continu à notre posture, nos mouvements, nos émotions et même notre état de stress. Les travaux du Dr. Robert Schleip ont notamment mis en évidence l’existence de récepteurs sensoriels spécifiques dans les fascias, faisant d’eux un véritable « organe sensoriel » déterminant pour la santé globale.

2. Pourquoi les fascias intéressent-ils autant les chercheurs ?

Les recherches récentes montrent que les fascias jouent un rôle clé dans :

La Posture et la Mobilité : Les fascias assurent la cohérence et la transmission des forces musculaires. Lorsqu’ils sont souples, nos mouvements gagnent en fluidité ; lorsqu’ils sont rigides, nous pouvons ressentir tensions et douleurs (Bordoni & Myers, 2020).
L’Équilibre Corporel : Les modèles de la biotenségrité et de la fascintégrité illustrent comment ce réseau fascial s’adapte en permanence aux contraintes mécaniques et aux fluctuations internes (Bordoni et al., 2018).
La Réponse au Stress : Les fascias, riches en capteurs sensoriels, réagissent aux stimuli extérieurs et intérieurs, mémorisant parfois des traumatismes ou des émotions fortes.
La Santé Psychologique : Les altérations fasciales sont souvent associées à des douleurs chroniques qui peuvent influencer l’humeur, la qualité de sommeil et même la confiance en soi.

3. Les différentes couches fasciales

Les fascias sont constitués de plusieurs couches :

Superficielle : Juste sous la peau, riche en fibres élastiques, elle autorise une grande mobilité.
Profonde : Plus dense, elle s’implique directement dans la transmission des forces musculaires et dans le maintien de l’équilibre corporel.
Viscérale : Elle entoure nos organes internes (digestifs, respiratoires, etc.), participant à leur bon fonctionnement (Gatt et al., 2020).

4. Les fascias et leur mémoire émotionnelle

Stress, tensions physiques et traumatismes émotionnels peuvent se fixer dans les fascias, réduisant votre amplitude de mouvement et favorisant l’apparition ou la persistance de douleurs chroniques. Les études de Langevin et al. (2009) et Wilke et al. (2017) suggèrent que ces tissus peuvent conserver la trace de vécus difficiles, d’où l’expression de « mémoire émotionnelle ».

Approches thérapeutiques validées par la science :

Une étude récente montre que la fasciathérapie DBM améliore significativement les douleurs cervicales chroniques (Batool et al., 2023).
Un protocole de recherche propose d’évaluer la fasciathérapie Méthode Danis Bois (MDB) pour la lombalgie chronique commune et son impact sur la douleur, la qualité de vie et la santé mentale (Bertrand et al., 2022).

5. Le lien subtil avec la mémoire cellulaire

La mémoire cellulaire part du principe que notre corps, enregistre tout ce que nous vivons : émotions, chocs, traumatismes. Les fascias, en tant que structure vivante et connectée à l’ensemble du corps, jouent un rôle essentiel dans l’expression de ces mémoires.

En complément des techniques de manipulation fasciale ou de fasciathérapie, un travail en mémoire cellulaire permet d’aborder les dimensions émotionnelles et inconscientes, parfois profondément enfouies. Cette approche facilite une libération plus globale, favorisant à la fois l’allègement physique et la reconnection à soi.

6. Techniques thérapeutiques spécifiques aux fascias

Fasciathérapie Méthode Danis Bois (MDB) : Vise à restaurer l’élasticité des fascias et à décristalliser les tensions.
Manipulation Fasciale : S’attache à libérer les adhérences fasciales responsables de dysfonctions motrices ou douloureuses.
Ostéopathie Fasciale : Aborde le corps dans sa globalité, tenant compte des interactions entre systèmes musculosquelettique et viscéral.
Massages et Foam Rolling : D’après Guzmán-Pavón et al. (2020) et Behm & Wilke (2019), ces techniques améliorent la circulation sanguine, la mobilité et réduisent les douleurs.

7. Prendre soin de vos fascias : conseils pratiques

Hydratez-vous : Les fascias ont besoin d’eau pour conserver leur flexibilité.
Bougez en douceur : Yoga, étirements, Qi Gong soutiennent la mobilité fasciale.
Respirez profondément : La respiration consciente est un outil puissant pour libérer les tensions.
Expérimentez la mémoire cellulaire : Un accompagnement ciblé peut vous aider à identifier et libérer les empreintes émotionnelles enfouies
Testez les thérapies fasciales : Fasciathérapie, ostéopathie fasciale ou automassages au rouleau.

Conclusion : Écoutez votre corps grâce aux fascias

Prendre soin de vos fascias améliore non seulement votre qualité de vie sur le plan physique, mais peut également vous libérer de tensions émotionnelles profondes. En explorant ce réseau vivant et en y associant un travail subtil de mémoire cellulaire, vous ouvrez la voie à une transformation globale – corps, cœur et esprit.

Et si c’était le moment de renouer avec vous-même en profondeur ?

Bibliographie (sélection)

Mackesy (1814)
Adstrum & Nicholson (2019)
Bordoni & Myers (2020); Bordoni et al. (2018)
Gatt et al. (2020)
Langevin et al. (2009); Wilke et al. (2017)
– Batool et al. (2023); Bertrand et al. (2022)
– Guzmán-Pavón et al. (2020); Behm & Wilke (2019)